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西瓜的功效与作用及营养价值是什么
2022-05-18

西瓜是夏季必备的水果之一,那么吃西瓜都有哪些功效与作用呢?西瓜都含有哪些营养物质?今天我们就一起来了解一下。

西瓜的功效与作用

清热解暑

西瓜中水分的含量十分丰富,所以夏季的时候吃西瓜可以起到很好的解暑功效,同时充足的水分还有利于排尿,还能起到清热去火的作用。

消炎降压

西瓜中含有丰富的糖分和钾元素,糖分能够起到利尿的功效,而钾元素可以帮助消除肾脏的严重,同时西瓜中的配糖体还能够降低血压。

美容护肤

西瓜中含有的水分能够很好的为皮肤补水,同时西瓜中还含有多种氨基酸,这些氨基酸对皮肤都有着很好的帮助,能够使皮肤变白,还能起到防晒的功效。

西瓜的营养价值营养成分含量【每100克所含的营养物质】总卡路里30大卡脂肪总量0.15克多不饱和脂肪酸0.05克单不饱和脂肪酸0.037克钠盐1毫克碳水化合物总量7.55克膳食纤维0.4克糖分6.2克蛋白质0.61克水分91.45克番茄红素4.532毫克β-胡萝卜素303微克β-玉米黄质78微克叶黄素+玉米黄质8微克烟酸0.178毫克泛酸0.221毫克叶酸3微克核黄素0.021毫克叶酸(DFE)3微克胆碱4.1毫克维生素A28IU维生素C8.1毫克维生素B10.033毫克维生素E0.05毫克钙7毫克铁0.24毫克镁10毫克磷11毫克钾112毫克钠1毫克锌0.1毫克铜0.042毫克锰0.038毫克硒400微克

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